César Otero
EditorLa vida moderna trae una actividad frenética muchas veces, y no es fácil darse cuenta de que el estrés está creciendo. Por suerte, los wearables de Xiaomi parecen enfermeros que están monitorizándonos todo el día. Y esta función es realmente útil.
Si tu trabajo es muy estresante o estás atravesando una etapa particularmente intensa, los smartwatch o pulsera de actividad de Xiaomi pueden monitorizarte todo el día y avisarte de que tus niveles biométricos no son los recomendados.
El stress, un villano silencioso que no es fácil de notar
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional, una respuesta o reacción del cuerpo a un desafío o demanda, situación o pensamiento que te haga sentir frustrado, nervioso o furioso. El estrés se manifiesta con síntomas como tensión, agobio, irritabilidad y fatiga, y puede afectar la salud física (dolor de cabeza, presión alta) y mental (preocupación, dificultad de concentración).
Para gestionarlo, los expertos recomiendan hacer ejercicio de forma regular, técnicas de relajación, o evitar cosas como el tabaco y la cafeína. Si el estrés es persistente, si se mantiene durante semanas o incluso meses, lo mejor es buscar ayuda profesional, ya que puede provocar ataques de ansiedad.
Pero en mitad del intenso día a día no es fácil darse uno mismo cuenta que está estresado/a, por lo que aquí entran los wearables de Xiaomi.
La función de estrés de HyperOS, por qué es bueno activar el rastreo
Muchos smartwatches y pulseras de actividad de Xiaomi ofrecen la función de monitoreo del nivel de estrés. Esta función hace uso de los sensores que integra el dispositivo y suele basarse en la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), mostrándolo en una escala, generalmente categorizado como relajado, leve, moderado o severo.
La función de monitoreo de estrés puede activarse desde las opciones en la app Mi Fitness, o directamente en el reloj o la pulsera, que te avisarán con recordatorios de relajación si el nivel de estrés supera un umbral determinado, recomendándote ejercicios de respiración guiada para relajarte y reenfocarte en momentos de alta presión.
En mi caso lo hice cuando estaba probando mi Xiaomi Watch S4, y la verdad es que ya lo dejé puesto, porque es muy fácil no darte cuenta de que el estrés se te está acumulando, y el wearable te avisa antes de que suba a ciertos niveles. Y enseguida te recomienda hacer ejercicios que el mismo reloj monitoriza.
Eso sí, hay que dejar clara una cosa: los datos recopilados por el reloj debe considerarse como una orientación general para el bienestar personal y no como un diagnóstico médico profesional. Si ves que el reloj te indica que tienes niveles altos de estrés, lo mejor es acudir al médico para obtener su opinión.
Relojes Xiaomi y Redmi capaces de monitorizar el estrés
Xiaomi
- Xiaomi Watch S1
- Xiaomi Watch S2
- Xiaomi Watch S3
- Xiaomi Watch S4
- Xiaomi Watch 2
- Xiaomi Watch 2 Pro
REDMI
- Redmi Watch 3
- Redmi Watch 4
- Redmi Watch 5
- Redmi Watch 5 Active
Pulseras Smart Band de Xiaomi capaces de monitorizar el estrés
- Xiaomi Smart Band 5
- Xiaomi Smart Band 6
- Xiaomi Smart Band 7
- Xiaomi Smart Band 7 Pro
- Xiaomi Smart Band 8
- Xiaomi Smart Band 8 Pro
- Xiaomi Smart Band 9
- Xiaomi Smart Band 9 Pro
- Xiaomi Smart Band 9 Active
- Xiaomi Smart Band 10
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